Συμπτώματα ανησυχίας, στρες και άγχους
Φυσικά, οι άνθρωποι συχνά πέφτουν θύματα του φόβου. είτε πρόκειται για επικίνδυνες καταστάσεις είτε για στιγμές ανασφάλειας και άγχους, υπάρχει ένα πλήθος περιστάσεων που προκαλούν έναν συγκεκριμένο φόβο. Ο αντιληπτός κίνδυνος μπορεί να είναι πραγματικός, αλλά και να προβάλλεται, να φανταστεί ή να πυροδοτείται από τραύματα που το άτομο δεν έχει καταφέρει να ξεπεράσει.
Κάποιοι φόβοι παίρνουν υπερβολικές διαστάσεις γιατί είναι βαθιά αγκυροβολημένοι μέσα στο ον και βγαίνουν στο φως μόνο όταν διεγείρονται από συγκεκριμένες καταστάσεις. Μερικά συγκεκριμένα παραδείγματα θα ήταν:
- Ένιωσε πανικός για την πιθανότητα αποτυχίας στις εξετάσεις ή ανεπαρκούς προετοιμασίας.
- Συνεχής ανησυχία για την απώλεια της δουλειάς σας.
- Ανησυχίες για τα χρήματα και, πιο συγκεκριμένα, την έλλειψή τους.
- Υπερβολικός φόβος για την ασφάλεια του παιδιού/παιδιών.
- Ο φόβος του θανάτου, της απώλειας, αισθητός σε σημείο εμμονής.
Κρίση πανικού
Μερικές φορές, το άγχος παίρνει τόσο μεγάλες διαστάσεις που πυροδοτεί σωματικές αντιδράσεις. Μεταξύ των πιο κοινών συμπτωμάτων του στρες και του άγχους είναι:
- η κατάσταση της “καρδιάς στο λαιμό”?
- κόμβοι στο στομάχι?
- στομαχόπονος;
- ιδρώνοντας;
- αίσθημα παλμών?
- κρίσεις άσθματος?
- μυϊκός πόνος;
- ημικρανίες?
- πόνος στην πλάτη;
- αυπνία;
- εμμονικές σκέψεις?
- ψυχική ανησυχία?
- την αίσθηση ότι έχεις «τρελαθεί».
Όταν φτάσουμε στα άκρα, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις πανικού, στιγμές κατά τις οποίες τα συναισθήματα γίνονται τόσο έντονα και συγκεντρωμένα που νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο της κατάστασης.
Εάν αντιμετωπίζετε συχνά τέτοιες καταστάσεις, που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Το άγχος εκδηλώνεται σαν ένα ξυπνητήρι που χτυπάει το πρωί. Βασικά, το σώμα δείχνει με πολύ εκφραστικό τρόπο ότι «κάτι» δεν πάει καλά. Σε αυτό το πλαίσιο, ο ρόλος του ψυχολόγου είναι να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι ακριβώς πυροδότησε αυτό το συναίσθημα και πώς θα μπορούσατε να ελέγξετε την κατάσταση.
Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητας
Το άγχος είναι μέρος της συνηθισμένης ζωής του καθενός μας. Οι φόβοι, οι συνεχείς ερωτήσεις για το νόημα της ζωής και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε σε όλη την ύπαρξη είναι στοιχεία που προκαλούν ανασφάλεια ανεξάρτητα από το πρόσωπο. Ο τρόπος ζωής που επιβάλλει η σύγχρονη εποχή και οι διαφορετικές προσδοκίες της σύγχρονης κοινωνίας – ταχύτητα, απόδοση, ανταγωνισμός – είναι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο να υποφέρουμε από άγχος και ανησυχία. Οι ανησυχίες εμφανίζονται συχνά, με διαφορετικές μορφές. Σε κάθε περίπτωση, αν μας πάρουν τα ηνία και δεν μπορούμε πια να τους ελέγξουμε, πρέπει να αναζητήσουμε την υποστήριξη ενός επαγγελματία -ακόμη περισσότερο όταν το σώμα, ο καθρέφτης της ψυχής, αρχίζει να υποχωρεί υπό πίεση.
Διακοπή επιθέσεων και έλεγχος του άγχους
Μερικές φορές, το άγχος παίρνει τέτοιες διαστάσεις που έχουμε την αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο της όλης κατάστασης, ότι ο φόβος κυριεύει την καθημερινότητά μας και καταστρέφει τη δική μας θέληση. Είναι ένα είδος ψυχικής παράλυσης και οι σκέψεις και οι πράξεις μας παραμένουν φυλακισμένες. Η ταλαιπωρία που προκαλείται από μια τέτοια κατάσταση μπορεί να γίνει αφόρητη. Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να συνταγογραφηθούν για την ανακούφιση τέτοιων καταστάσεων, αλλά δεν είναι τίποτα άλλο από απλά προσωρινά «μπάντα», όχι μια περίπλοκη ψυχοθεραπευτική διαδικασία, η οποία αναλύει τα αίτια του άγχους και επιτρέπει στο άτομο να απελευθερωθεί από το μαρτύριο .